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암 치료 후 일상생활

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한소리?“어휴 어디?가려구?”
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이기찬?“답답해서?운동도?하고?담배?좀~”
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한소리?“안돼요.?여보.??담배는?절대?안돼요. 그리고?운동은?무슨?운동이에요~“
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이기찬?“에후 내가?당신?잔소리땜에?병이?도질 것 같아“
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한소리?“무슨?소리에요. 암?치료?후?일상생활이?얼마나 중요한데.“
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한소망?-?이기찬님,?오늘도?두?분이?나란히?오셨네요.
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한소리?-?암은?병원치료가?끝났다고?완전히?치료가?끝난?게?아니라면서요.
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한소망?-?그럼요.??스트레스도?잘?관리하고,?긍정적인?생각으로?건강한?생활습관을 유지하는게?중요하죠~
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이기찬?-?그건?저도?아는데요, 도대체?뭘?먹고,?운동은?어떻게?해야?되나요?

한소망?-?특별한?건?없구요,??평소?건강한?생활습관을?유지하는?게?좋습니다. 무리가?되지?않으면?직장생활도?하고,?힘들?땐?휴가나?휴직을?활용하구요.
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한소리?-?저는?제일?걱정이?음식이예요. 이 이는?인스턴트?같이?몸에?안?좋다는?음식만?좋아하거든요.

이기찬?“뭐야~또?풀밭이네”
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한소리?“여보,?이게?다?건강식이래~”
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이기찬?“이런?것만?먹고?어떻게?기운차리겠어~”
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한소망 영양가?있는?음식을?골고루?먹는게?중요합니다.?다양한?야채를?골고루?섭취해야?하는데요, 그렇다고?야채만?먹는?건?바람직하지?않습니다.
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이기찬?“여보~나는?요즘?고기가?당겨. 이건?내?몸이?고기를?원한다는거야“
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한소리?“고기는?안?된다니까~”
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한소망 그렇지?않습니다. 육류에?포함된?단백질은?신체를?구성하고, 체력을?유지하는데?꼭?필요합니다.
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이기찬?“여보,?우리?삼겹살?좀?구워먹자 응?”
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한소리?“뭐~삼겹살!”
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한소망 그렇다고?과다하게?지방이?함유된?음식을 드시라는?건?아닙니다. 살코기와?생선,?두부,?계란같이?질?좋은?단백질을?섭취하시란?얘기죠.?체격에?맞는?적당한?몸무게를?유지하는?것도?중요하구요.

한소리?-?이이는?너무?짜게?먹어요.??싱거우면?숟가락을?놓는다니까요~
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나누리?-?저도?암?치료를?받았을?때?그랬어요.
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이기찬,?한소리?-?어머?나누리님,?안녕하세요?
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나누리?-?저도?싱거우면?음식을?못?먹었는데요,?지금은?짜면?못?먹어요. 저는?어떻게?했냐면요,?소금대신?겨자를?많이?이용했어요. 생선도?소금?간?대신에,?그냥?구워서?겨자에?찍어?먹으니까?아휴얼마나?맛있는데요.
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한소망?-?네~?소금이나?간장대신?다양한?소스를?활용하는?것도?좋은?방법이예요. 평소처럼?식사를?하시되?조금씩?식습관을?바꿔보세요. 특별한?음식을?찾기보다?균형?잡힌?식단으로?잘?드시는?게?좋은데요, 음식?때문에?스트레스를?받지?않고,?즐겁게?식사하는?것이?제일?중요합니다.?
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한소리?-?그리고?이이는요,?술?담배를?다시?시작하려구?해요.
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이기찬?-?한소망?간호사님?말씀?못?들었어???평소처럼?하라시잖아~
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한소망?-?이기찬님,?그건?아니구요.?좋지?않은?생활습관을?바꾸셔야죠. 특히?음주나?흡연은?암의?재발이나?발생의?기회를?높일?수?있어요. 담배나?술은?처음부터?어려우시면?양을?조금씩?줄여서라도?끊으셔야?돼요.
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나누리?-?저희?병원?금연클리닉을?이용하셔도?돼요. 요즘은?보건소에도?다양한?금연,?금주?프로그램들이?많던데~

한소리?-?여보,?잘?들었지?
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이기찬?-?알았어요.??알았어.??근데?운동은?해도?되나요??답답해서~
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한소망?-?그럼요.??암?치료?후?운동이나?적당한?활동을?유지하는?것이,?재발도?막고 생존기간을?연장하는데?도움이?된다는?연구도?있거든요.?

한소망?“공기?좋지?”
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이기찬?“그러네.??우리?동네?이런?데가?있는걸?몰랐네”
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한소망?운동은?몸에?살짝?땀이?날?정도의?강도로 적어도?일주일에?3~5회?이상?실시하는?게?좋습니다. 매일?30분?이상씩?걷거나?자전거를?타거나?수영을?하는?것도?좋겠죠.
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이기찬?“여보,?저기?봐,?멋있지. 나도?산악자전거?하나?사주라~”
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한소리?“지금?당장?”
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한소망 운동을?하시는?건?좋은데요,?천천히?시작하세요.?운동의?강도와?시간은?몸?상태와?체력을?고려하여?서서히?늘려?가시구요.?
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한소망?-?침상에서?안정을?취해야?하는?환자분들도?계신데요, 침상에서?스트레칭을?한다든지,?팔?다리를?움직이는?운동을?하시면?몸도?유연해지고,?근육에?힘을?기를?수?도?있습니다.
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나누리?-?저는요,?운동하기?전에?꼭?선생님들께?상의했어요.
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한소망?-?운동할?때?특별한?주의나?전문적인?운동?처방이?필요한?환자들도?있거든요.?운동을?시작하기?전에?의료진들과?상의를?하면?좋지요.?
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나누리?-?저는?남편이랑?수영을?같이?하는데, 아프기?전보다?사이가 더?좋아진?거?있죠.??남편까지?더?건강해?지구요.
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한소망?-?아?참,?중요한?걸?잊을?뻔?했네요. 정상적인?부부관계를?유지하는?게?좋습니다. 건전한?성생활과?애정표현은?부부?사이를?돈독히?하고?스트레스를?해소해서, 삶의?활력이?되거든요.
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나누리?-?제가?그?증인이에요.
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한소망?-?암환자들은?규칙적인?생활습관과?금연,?금주,?올바른?식습관,?적당한?운동을?통해서 암치료전보다?훨씬?더?건강하게?생활할?수?있어요.?나누리님처럼?새로운?인생을?시작하는?분들이?무척?많답니다.?
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이기찬?-?여보,?나?때문에?고생?많았지? 여보,?사랑해.
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한소리?-?어머?이?이가~ 그래도?기분은?좋네요.?
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한소망???보기 좋은데요?

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