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암환자 통증 자가관리

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고은결?“여보~표정이?왜?그래?”
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강미래?“머리도?아프고...온?몸이?찌뿌등해”
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고은결?“왜?그럴까~?혹시~”
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강미래?“혹시?뭐?”
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고은결?“아니..?특별히?어디가?더?안?좋아진?것도?아닌데?자꾸?아프다고?하니까..”
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강미래?“그러니까?뭐?”
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고은결?“아니?혹시?신경성?아닐까?”
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강미래?“뭐?신경성?”

강미래?‘정말?신경성인가...’
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고은결?‘혹시?함암치료때문인가..’

한사랑?-?어서들?오세요.??두?분?혹시?부부싸움이라도?하셨나요??

고은결?- 그런건?아니구요.??이?이가?자꾸?머리도?아프고,?여기?저기?통증이?있다고?해서요. 혹시?신경성이?아니냐고?했더니...?
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강미래?-?한사랑간호사님.??암치료?때문에?통증이?있을?수도?있지요?
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한사랑?- 그럼요.?항암제?부작용으로?근육통,?관절통이?생길?수도?있구요,?경우에?따라 뼈의통증,?두통을?호소하기도?해요.?마찬가지로?방사선치료?부작용으로?통증이?있을?수도?있습니다.?물론?종양이?신경이나?뼈,?장기?등에?침범해서?통증이?있을?수도?있지만,?항암치료?후?일시적으로?생기는?통증이라면?크게?걱정하시지?않아도?됩니다.
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강미래?-?통증때문인지?밥맛도?없고,?잠도?잘?안오고,?괜히?신경이?날카로와져서?이?사람하고?툭탁거려요.??제가?아프더라도?참아야죠,?뭐.
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한사랑?-?아니예요.??참지?마세요.??의료진에게?상의를?하고,?통증을?조절하시면?돼요. 의료진에게?얘기할?땐?어디가?아픈지,?통증느낌은?어떤지,?얼마나?아픈지, 어떻게?하면?더?아프고,?덜?아픈지를?자세히?말씀하셔야?돼요. 그리고?통증의?정도도?0점부터?10점까지?점수로?표현할?수?있구요.

고은결?-?근데?아프다고?진통제?같은?걸?먹는건?안?좋죠???습관성이?될?수?있잖아요.
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한사랑?-?반드시?그렇지는?않습니다.?경우에?따라서?마약성?진통제를?처방하기도?하는데요.??중독이?되는?경우는?매우?드물고?암?치료효과를?방해하지?않으니까?걱정?안하셔도?돼요.??오히려?통증을?참을?경우?불안,?우울,?스트레스?등을?증가시켜?환자분이?치료에?소극적이?되거나?심지어?치료를?거부하는?경우도?생기기도?해요.?또한?환자분의?삶의?질을?저하시켜?우울증이?생길?수도?있으므로?통증은?적극적으로?조절되어야?된답니다.?

고은결?“여보~진통제?먹을?시간~”
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강미래?“어...?아직?안?아픈데..”??
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고은결?“아프기전에?먹어야,?안?아프지”
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강미래?“진통제가?뭐?좋다고,?아프지도?않은데?먹어?”
????????
한사랑?의사에게?처방받은?진통제는?아프기전에?미리?복용해야?하구요, 설사?통증이?없더라도,?규칙적으로?복용하는 것이?효과적입니다.

고은결?“여보~왜?”
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강미래?“갑자기?숨도?못?쉬게?아파서...”
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고은결?“여기?약?먹자”
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강미래?“아직?먹을?시간도?아니잖아”
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고은결?“아픈데?무슨?시간을?따져”
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한사랑?맞습니다.?시간과?상관없이?통증이?심해지면 처방약?등?진통제를?즉시?복용합니다. 진통제를?아낄?필요는?없습니다.

한사랑?-?그리구요,?주사보다는?먹거나?붙이는?진통제가?편하고?경제적입니다.
?????????
강미래?-?혹시?진통제?부작용은?없나요?
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한사랑?-?진통제?때문에?변비가?생길?수?있는데요,?변완화제를?함께?복용하거나, 야채,?과일같은?섬유질식품을?많이?먹고,?운동을?하면?좀?덜하구요, 처음에?좀?졸릴?수?있는데?시간이?지나면?괜찮습니다.매우?드물게?호흡이?느려지는?경우가?있는데?호흡수가?1분에?10회이하면?약을?중단해야?하구요. 또?진통제?때문에?속이?울렁거리고?구토가?있을?수?있는데요,?너무?정도가 심하면?약을?바꿔줘야?합니다.?
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고은결?-?혹시?약?말고?다른?방법으로?통증을?좀?다스릴?순?없나요?
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한사랑?-?약?말고도?방법은?아주?많습니다.

고은결?“여보~우리?찜질하자~”
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한사랑?아픈?부위에?얼음주머니나?따뜻한?물주머니, 물수건을?대?주면?통증이?감소됩니다.한?부위에?15분에서?20분?이상?대지?마시구요,?반복할?경우?1시간?후에?하는데요, 감각이?둔하거나?순환이?안되는?부위는 특별한?주의가?필요합니다. 따뜻한?물주머니는?수건으로?잘?싸서,?화상에?주의해야?하구요

고은결?“여보,?내가?맛사지?해줄까~”
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한사랑 근육을?문지르거나?주무르면?말초혈액순환이 좋아져서?통증을?감소시킬?수?있습니다. 피부마찰을?줄이기?위해선?오일이나?로션을 사용하는게?좋구요, 쓰다듬거나?주무르거나,?원을?그리며?율동적으로?마사지?하는?게?좋습니다.
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고은결?“여보,?어때?”
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강미래?“당신?손이?약손이라니까~”
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한사랑?-?운동도?통증관리에?좋아요. 운동을?하면?엔돌핀이?분비돼?통증이?감소될?수?있거든요, 운동시간이나?정도는?본인에게?맞게,?정기적으로?하는게?좋은데요, 스스로?운동을?할?수?없을?땐?가족들이?팔이나?다리를?구부렸다?펴는?관절운동이나 마사지를?해?주는?것도?괜찮습니다.
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강미래?-?누구나?다?운동을?해도?괜찮을까요?
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한사랑?-?종양으로?뼈가?약해진?경우엔?무리한?운동을?피해야?하구요, 운동?때문에?통증이?생기면?중단해야죠.

고은결?-?기분좋은?생각을?하는?것도?통증에?도움이?될?것?같은데요?
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한사랑?- 정말?좋죠.??편안한?자세로?기분?좋은?풍경이나?행복했던?기억을?떠올리다?보면 불안이나?긴장을?해소시킬?수?있구요, 심호흡이나?명상,?음악감상도?좋습니다.

고은결?-?여보,?당신은?나?하고?연애하던?때를?생각하면?되겠다~
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강미래?- 연애할?때???데이트때?마다?당신이?늦던?거랑,?맨날?삐친?당신?달래던?그?때?말야?
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고은결?-?이이가~?에이?고기사가?인심썼다.??우리?기분전환도?할?겸?드라이브나?할까~
?????????
한사랑?- 강미래님은?옛날?데이트하던?얘기,?드라이브?얘기에?벌써?화색이?도는것?같은데요?
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고은결?-?여보,?아무래도?당신한텐?내가?항암제야,?부작용?없는?항암제!

한사랑?-?우리?주변에?몇?가지?만병통치약들이?있는데요, 걷기도?그중의?하난거?아시죠? 잘?걸으면?감기나?심장병,?골다공증은?물론이고?암치료와?예방에도?효과적이라는 연구들이?많습니다. 특히?숲의?좋은?공기를?깊숙이?마시면서?산책을?하면?면역력도?좋아지고 심신도?안정된다고?하는데요. 오늘부터?하루?15분,?20분정도라도?산책을?해?보시는건?어떨까요? 내?몸이?건강해지고?있다는?기분?좋은?생각을?하시면서요. 그?기분?좋은?생각들이?그대로?이루어질겁니다.

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