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약물치료 외에 남성 갱년기를 치료하는 방법은?

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경윤수 교수 / 서울아산병원 건강의학과 남성건강클리닉

Q. 약물치료 외에 남성 갱년기를 치료하는 방법은?

남성 갱년기의 예방을 위해서는 사회생활을 하면서 발생하는 스트레스를 극복할 수 있는 새로운 방법들
예를 들면 기분전환을 위한 새로운 취미나 여가활동을 즐기고
식사도 무기질이 많은 음식이나 저지방 음식을 섭취하고 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 중요합니다
또한, 규칙적인 생활을 하고 적절한 운동과 성생활을 해야 합니다
특히 최근 연구들에서는 체계적인 근력운동이 남성호르몬 유지에 중요하고
또 호르몬 보충요법의 효과도 강화시킨다는 결과들을 많이 보고하고 있습니다
이에 서울아산병원 남성건강클리닉에서는 스포츠건강의학센터와 협력하여
남성 갱년기 환자들이 적절한 운동을 배울 수 있는 재활프로그램을 운영하고 있습니다
특히 흡연과 과도한 음주를 삼가는 것이 남성 갱년기를 예방하는 방법입니다

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