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Q. 음주는 숙면에 도움이 되나요?

불면증이 있는 분 중에 술로 잠을 청하는 분들이 있습니다
술은 잠을 들게 하는 데는 도움이 되지만 중간에 더 자주 깨게 하는 효과가 있습니다
그래서 결국 수면의 질을 떨어트리게 되기 때문에 술을 마시는 것은 숙면에 크게 도움이 되지 않습니다
또한 과한 음주는 건강에도 좋지 않습니다
만약 술을 마시는 이유가 잠을 잘 주무시기 위해서라면
오히려 불면증에 대한 치료를 적극적으로 해서 술로 해결하지 말고
전문가의 상담을 통해서 약을 쓰던 비약물적인 치료를 해서 불면증을 제대로 치료하는 것이 더 효과적입니다

정석훈 교수 / 서울아산병원 정신건강의학과

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