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나이 들수록 초저녁 잠이 많아지나요?

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Q. 나이 들수록 초저녁 잠이 많아지나요?

나이가 들수록 초저녁 잠이 많아지는 것은 매우 자연스러운 현상입니다
다만 초저녁에 너무 일찍 주무시면 새벽에 일찍 깨게 됩니다
그렇게 되면 새벽에 깨서 아침까지 계속 잠을 못 주무신다고 괴로워합니다
결국 이런 경우는 일찍 주무셔서 일찍 깨게 되는 것입니다
그래서 일찍 주무셔서 일찍 깨는 것을 막기 위해서는 주무시는 시간을 좀 더 늦추는 것이 좋겠습니다

정석훈 교수 / 서울아산병원 정신건강의학과

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