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건강이야기(총 1건)

  • 요실금 예방 체조
    요실금 예방 체조
    자신의 의지와 무관하게 소변을 보게 되는 요실금. 소변을 참기 위해 사용하는 중요 근육인 골반 저근(골반의 심부), 내전근(허벅지 안쪽), 둔근(엉덩이 근육) 운동을 통하여 요실금을 예방하고 튼튼한 골반을 유지하자.1. V자 다리 모으기① 누운 자세에서 두 다리를 하늘...
    • 스포츠건강의학센터

메디칼컬럼(총 1건)

  • 참을 수 없는 부끄러움 ‘요실금’
    참을 수 없는 부끄러움 ‘요실금’
    요실금이란 재채기를 하거나 크게 웃을 때, 운동을 할 때 심지어는 부부관계를 할 때 소변이 나오거나 소변 마려움을 느낌과 동시에 자신도 모르게 소변이 흐르는 현상이다.요실금은 임신과 출산으로 인한 골반근육의 약화, 신경 손상으로 인한 요도괄약근 기능저하, 폐경, ...
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