안녕하세요. 서울아산병원 아카데미 전문강사 길광현입니다.

암 치료 과정은 몸만큼이나 마음도 지치게 합니다.
특히 거울 속 낯선 내 모습을 마주할 때,
나를 잃어버린 듯한 순간이 찾아옵니다.

하지만 필요한 건 거창한 변화가 아닙니다.
‘오직 나만을 위한 단 몇 분의 시간.’
저는 그 시간을 ‘자기 돌봄’이라 부릅니다.

이 영상이 무너진 마음을 다시 세우고,
거울 속의 나를 다시 사랑할 수 있는 힘이 되길 바랍니다.

? 영상 구성
00:00 오프닝 : 마음 공감과 자기 돌봄
00:47 저자극 세안 3단계 (시연)
01:28 피부 보습 - 3분의 기적
02:40 자외선 차단 - 생활 습관
03:16 메이크업 - 자신감을 회복하는 과정 (시연)
04:47 클로징 : 자기 돌봄의 힘


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