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요실금 예방에 항문을 조이는 '케겔운동'이 좋다고들 알고계시는데요, 이 케겔운동만으로는 충분하지 않은 경우가 많아, 골반바닥근(골반저근)을 전반적으로 강화하는 운동이 꼭 필요합니다. 서울아산병원 비뇨의학과 박주현 교수가 직접 알려주는 요실금 예방운동! 6분으로 짧게 준비했어요, 부담없이 따라해보세요.
박주현
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