- 식사요법의 필요성
대장암 예방을 위한 건강한 식사 계획이 필요합니다.
- 식사요법의 실제
1. 채소, 과일, 잡곡 등 섬유소가 풍부한 식사를 합니다.
2. 육류의 기름이나 가금류의 껍질, 버터 등의 포화지방이 많은 식품의 섭취를 줄입니다.
3. 저지방 고칼슘 유제품을 섭취합니다.
4. 정상체중을 유지합니다.
5. 금주합니다.
- 권장 식품
신선한 채소와 과일, 유제품
- 주의 식품
기름진 붉은육류, 알코올, 가공식품
- 그 외 주의사항
칼로리가 높은 식품 섭취를 줄이고, 조리 시에도 기름 사용이 적은 찜, 조림 등의 방법을 활용합니다.
- 추천 식단
