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건강이야기(총 12건)

  • 당뇨인의 맛있는 식사
    당뇨인의 맛있는 식사
    당뇨병 환자의 식사요법은 단순히 어떤 음식을 줄이거나 제한하는 것이 아니라 건강한 식사를 계획하고 실천하는 것입니다.올바른 식사 요법은 섭취하는 음식과 운동, 그리고 인슐린이나 약물이 균형을 이루어 혈당과 혈중 지질 농도가 가능한 한 정상과 가까운 수준으로 유...
    • 당뇨병센터
  • 가정의 달 부모님 건강 한 번 더 살피기
    가정의 달 부모님 건강 한 번 더 살피기
    코로나19로 아이들의 등원, 등교가 늦어지고 학원을 보내기가 꺼려지면서 조부모의 손을 빌리는 경우가 많다. 노년에 쓸쓸하지 않고 손주들의 재롱을 보는 기쁨이 크지만, 육체적·정신적·사회적으로 다소 부담이 될 수도 있는 황혼 육아와 자칫 위험할 수도 ...
    • 장일영
  • 어버이날 부모님께 여쭤봐야 할 7가지 질문
    어버이날 부모님께 여쭤봐야 할 7가지 질문
    언제나 든든한 버팀목이 되어주실 것 같던 부모님이 어느새 나이가 들어 기력이 쇠해진 모습을 보면 마음이 편치 않다. 부모님은 몸이 성치 않아도 자식이 걱정할까봐 말을 잘 안 하신다. 증상이 여러 번 나타나도 ‘나이를 먹어 그러려니’ 하고 그냥 넘기는 경...
    • 장일영
  • 팔다리 근육 강화 운동
    팔다리 근육 강화 운동
    스쿼트① 다리를 어깨 넓이로 벌리고 양 손을 사진과 같이 유지한다.② 허리의 만곡을 유지한 채 엉덩이를 뒤로 빼면서 의자에 앉는다는 생각으로 무릎을 60~90도까지 구부린다.③ 2~3초간 이 자세를 유지하고 원 위치로 돌아온다.* 1세트 당 약 8~10회씩 총 5세트 진행※ ...
    • 스포츠건강의학센터
  • 심장과 근육을 강화시키는 운동은 당뇨에도 최고
    심장과 근육을 강화시키는 운동은 당뇨에도 최고
    때로 심장병을 동반하기도 하는 당뇨병 환자들에게 운동은 최고의 치료이자 처방이다.그런데 만약 당신이 하루에 한 종류의 운동만 해야 한다면 어떤 운동을 해야 할까? 걷기 또는 수영 같은 유산소 운동을 해야 할까? 근력 운동을 해야 할까? 아니면 두 종류 운동을 병행해...
    • 김동관(번역 및 정리)
  • 당뇨병 관리에 있어 1회성 운동 그리고 장기적인 운동의 효과
    당뇨병 관리에 있어 1회성 운동 그리고 장기적인 운동의 효과
    당뇨병 관리에 있어 운동요법이 필수적이라는 것은 이미 널리 알려진 사실입니다.하지만 운동요법이 혈당 강하 역할 외의 다른 다양한 효과가 있다는 것을 아는 사람들은 그리 많지 않습니다.그렇다면 단 한번만의 운동으로도 당뇨병 관리에 효과를 볼 수 있을까요? 또 장기...
    • 김소정 임상운동사
  • 명절음식
    명절음식 영양정보
    추석이나 설날 등의 명절은 꾸준한 식사요법과 규칙적인 생활이 중요한 당뇨병 관리의 장애물이 될 수 있습니다.특히 명절 음식에는 생각 이상으로 고열량, 고콜레스테롤 성분이 많이 포함되어 있으므로 음식 선택과 조리방법에 주의해야 합니다.[명절 기간 동안의 식사 원...
    • 최윤석 임상영양사
  • 당뇨인의 심장에 활력을 주는 식사 준비전략
    당뇨인의 심장에 활력을 주는 식사 준비전략
    당뇨인의 심혈관 질환을 예방하고 이미 발병된 질환의 진행을 늦추기 위한 식생활의 가장 큰 원칙은 ‘균형 잡힌 식사’를 통해 영양소의 균형을 맞추는 것입니다.특정 식품에 대한 제한이나 금지가 목적이 아니라 균형된 식생활을 유지할 수 있는 범주 내에서 좀...
    • 윤소윤
  • 긍정의 힘
    긍정의 힘
    심리적 요소가 신체적 건강에 영향을 끼친다는 증거는 오랫동안 제시되어 왔다.미국 심장학회가 발행하는 'Circulation'誌에 게재된 폐경기 여성을 대상으로 한 '낙관주의와 냉소적 적개심이 건강에 끼치는 영향'을 연구한 결과에 따르면 낙관적인 여성들이...
    • 양선희(번역 및 정리)
  • 걷는 여자
    스트레스를 다스려 주는 걷기 명상
    명상 'meditation'이라는 단어는 약을 뜻하는 'medicine'이라는 단어와 같은 어원에서 나왔다고 합니다.약은 몸을 치유하고 명상은 마음을 치유합니다. 운동이 신체를 건강하게 하는 방법이라면 명상은 정신을 건강하게 하는 방법이라 할 수 있습니다.운동...
    • 이혜영(임상운동사)
  • 올리브오일
    올리브 오일에 대한 진실
    “지중해식단, 당뇨병도 막는다.” “올리브 오일이 제2형 당뇨병 예방에 효과가 있다”라는 말을 많이 들을 수 있다.몇 해 전만 해도 우리에게 생소했던 올리브오일이 만성 성인병을 예방하는 건강식품으로 알려지면서 많은 관심을 모으고 있는데, 이...
    • 윤소윤
  • 등산
    등산과 당뇨
    대개 많은 사람들은 산 정상에 올라가야 제대로 운동을 하는 것이라고 생각하고 내려 올 때는 그다지 신경을 쓰지 않는다. 그러나, 오스트리아의 한 연구소가 발표한 연구 결과를 보면, 산을 내려올 때 운동 효과도 대단함을 알 수 있다.산을 올라갈 때는 ...
    • 서영미(번역,정리)

메디칼컬럼(총 69건)

  • 당뇨병 환자의 혈당 관리 중요성
    당뇨병 환자의 혈당 관리 중요성
    최근 조사에 의하면 우리나라 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병을 갖고 있는 것으로 나타났다. 이처럼 당뇨는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 질환이이지만 오랫동안 잘 조절되지 않으면 신체 전반에 나타나는 합병증이 생길 수 있어 매우 주의해야 한다.건강한 사람은 ...
  • 당뇨발
    상처가 있어도 침묵하는 당뇨발
    아프면 표가 나는 병은 차라리 고맙습니다. 경고 신호를 보내 적절한 조치를 하거나 병원에 가도록 만들기 때문입니다. 조용한 병일수록 무서운 병이 많은데 당뇨병도 그 중에 하나이고 당뇨 합병증으로 발끝이 무뎌지면, 결과는 더욱 무섭습니다. 길을 가다 가 발에 작은 ...
  • 음식과 약
    알고 먹으면 약, 모르고 먹으면 독
    “어머님이 한달 전부터 팔, 다리가 떨리고 걸음걸이가 나빠지셨어요. 혹시 파킨슨병이 생긴 건 아닐까 걱정돼요.” “요즘 감기기운이 있어 식사를 잘 못하시더니, 오늘 아침에는 깨워도 일어나지 못하셨어요. 응급실로 가야 할까요?”연세 많은 어르...
  • 탄산수
    탄산수와 탄산음료
    탄산음료와 탄산수는 어떤 차이가 있나요?탄산음료와 탄산수 모두 ‘탄산 음료류’의 식품유형에 해당하지만, 탄산수는 자연적으로 탄산가스를 함유하고 있는 물이거나 먹는 물에 탄산가스를 주입한 것을 의미하며, 탄산음료는 먹는 물에 식품첨가물과 탄산가스를...
    • 신윤정 당뇨병센터 전담간호사
  • 레이저치료
    당뇨망막병증
    당뇨병이 있는 경우 신체의 여러 부위에 미세혈관의 병변으로 인한 합병증이 발생할 수 있는데, 그 중 눈에 발생할 수 있는 합병증으로서 당뇨망막병증이 있습니다. 최근 발표된 보고에 따르면 25세 이상의 성인에서 시력손상을 초래하는 가장 흔한 원인이 당뇨망막병증이며...
  • 혈당검사
    심혈관에 부가적인 잇점을 보이는 당뇨약
    우리나라는 물론이고 전 세계적으로 당뇨병 환자가 증가하고 있습니다. 당뇨병 환자라면 누구나 당뇨병 합병증에 대한 걱정에서 벗어나지 못하는 것이 현실입니다.고혈당이 지속되면 신체의 여러 부위가 조금씩 손상을 받게 됩니다. 따라서 당뇨병 환자들은 고혈당 자체뿐만...
  • 췌장
    췌장 수술과 당뇨병
    췌장은 내분비 및 외분비 기능을 담당하는 장기입니다. 외분비 기능으로는 대표적으로 지방을 분해하는 효소를 분비하여 소화에 도움을 주는 역할을 합니다.그리고 내분비 기능으로는 인슐린과 글루카곤이라고하는 호르몬을 분비하여 혈당을 조절해주는 역할을 합니다. 췌장...
  • 주사기 바이알
    당뇨인에게 필요한 예방접종
    당뇨인은 일반 성인에 비해 감염질환의 발생률이 높고 감염질환 발생 시 중증으로 진행할 수 있습니다. 백신접종은 감염질환 예방에 있어 가장 우선적으로 고려하는 수단으로 질병 발생 위험을 감소시켜 줄 뿐만 아니라 질병이 중증으로 진행하거나 사망에 이르게 하는 위험...
    • 당뇨병센터
  • 혈당기와 덤벨, 캔디
    당뇨병 환자를 위한 안전한 운동 요령
    저혈당은 운동을 하는 당뇨병 환자에게 가장 심각한 문제가 될 수 있습니다.운동에 의한 혈당 강하효과는 12시간 이상 지속될 수 있으므로 운동 전과 운동 후 몇 시간까지는 혈당을 신중하게 관찰하고, 특히 운동을 처음 시작하거나 종목을 바꿀 때 주의해야 합니다.인슐린...
    • 이혜영 건강운동관리사
  • 보라색 야채
    식탁에 보라색을 입히다
    무더위도 지나고 아침, 저녁으로는 솔솔 부는 찬바람에 옷깃을 여미게 됩니다.보라색 식품하면적양배추, 검정콩, 가지, 포도, 블루베리 등이 떠오르시지요?보라색 식품의 주요 유효 성분은 안토시아닌, 레스베라트롤입니다.안토시아닌은 블루베리, 포도와 같은 베리 종류에 ...
    • 이연미 임상영양사
  • 발 관찰
    성공적인 췌장이식 수술 이후 발생한 당뇨병성 족부 궤양
    당뇨병성 족부 궤양은 당뇨병 환자분들에게 항상 큰 걱정거리입니다. 다른 합병증과 달리 실제 눈에 보이게 나타나고, 절단에 이르거나 보행의 불편함을 일으키켜 직접적으로 불편함을 경험하게 되기 때문입니다.당뇨병은 그 기전에 따라 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 ...
  • 비만 수술
    당뇨병을 수술로 고친다?
    1950년대부터 병적 비만(morbid obesity)을 치료하기 위하여 비만수술(Bariatric surgery)이 시행되었습니다. 그 결과 매우 효과적인 체중 감량이 이루어졌고, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 관절염, 지방간, 수면무호흡증 등의 대사질환이 함께 호전되었습니다.그런데 당뇨병,...
  • 눈
    당뇨망막병증과 안과검사
    당뇨망막병증은 20세 이상 성인의 실명 원인 중 가장 높은 빈도를 차지하는 질환입니다.성인에서 진단되는 2형 당뇨병의 경우 진단 즉시 안과 검사를 받도록 하며 당뇨망막병증의 유무 및 정도에 따라 수개월에서 1년 간격의 정기적인 안과 검사를 받을 것을 권유하고 있습...
    • 서울아산병원
  • 과일과 야채들
    당뇨병과 색깔식품
    “빨간색, 초록색……색이 있는 식품이 좋다면서요?”당뇨식사요법을 하는 당뇨인들에게 색깔이 있는 채소와 버섯을 권장하게 됩니다. 그 이유는 마음을 즐겁게 하는 시각적인 효과뿐만 아니라 색깔 별 식품마다 가지고 있는 고유의 영양소가 건강에 ...
    • 이연미 임상영양사
  • 지우개로 뇌를 그리는 모습
    당뇨병과 치매
    당뇨병이 치매 질환과 연관성이 있다는 것은 많은 연구에서 입증되어 있습니다. 당뇨병 환자들은 비당뇨인들에 비해 혈관성치매의 발생 위험이 2배, 알츠하이머병의 발생 위험이 1.6배 정도 높은 것으로 나와 있습니다. 당뇨병의 혈관성 합병증으로 혈관성치매가 잘 생기는 ...
  • 혈당 검사
    당뇨병이 관상동맥질환 수술 또는 중재 시술 후 예후에 미치는 영향
    당뇨병은 관상동맥질환과 매우 밀접한 연관성을 가지면서, 관상동맥질환 치료 후 예후를 결정짓는 가장 중요한 요인 중 하나입니다.과거의 진료 지침에서는 당뇨병 환자에서 좌주간부 관상동맥질환이 발생할 경우 경피적 관상동맥 중재 시술보다는 관상 동맥우회 수술이 선...
  • 당뇨수첩 기록
    당뇨 관리수첩 기록 방법
    당뇨인 여러분, 당뇨수첩을 잘 활용하고 계신가요? 그냥 혈당을 재서 적는데만 사용하고 있지는 않는지요?아니면 가지고는 있지만 아직 한번도 혈당을 재보지도 않고 수첩을 모시고만 있는 분은 없는지요?매일 당뇨병 관리수첩에 혈당검사 결과와 다음 내용을 기록하면 혈당...
    • 김민경 당뇨교육 코디네이터
  • 미생물
    몸 속 미생물은 우리에게 유익한가?
    사람의 몸에는 100조 개에 이르는 다양한 미생물이 군집을 이루어 살고 있다.이렇게 사람의 몸 속에서 함께 살아가는 미생물을 공생미생물 또는 마이크로바이옴이라 부른다. 우리 몸의 전체 세포 수보다 많고 무게는 1.3~2.3㎏으로 추정된다.이들은 인간 세포보다 크기가 훨...
    • 융합의학과 권미나 교수
  • 잡곡밥
    당뇨식은 건강식입니다
    영양사 : “당뇨식은 어떤 식사입니까?”당뇨인 : “먹고 싶은 것이 많은데, 못 먹게 하니까 뭔가 부족한 식사가 아닐까요?”당뇨식사요법을 하는 당뇨인들은 당질이 많이 함유되어 있다는 이유로 과일 섭취에 대한 제지를 받을 수 있습니다. 각종 미네...
    • 이연미 임상영양사
  • 누에와 뽕잎
    누에와 누에의 먹이 뽕잎
    영양상담을 하다 보면 2~3년 주기로 당뇨병과 관련된 보조제에도 유행이 있음을 느끼게 됩니다. 20여년 전에 질문을 많이 받고, 당뇨인들이 관심을 두었던 것은 누에가루였습니다. 어떻게 섭취하게 되었는지 물어보면 주위 친구나 친지가 권해서라고 대답하는 분이 대부분이...
    • 이연미 임상영양사
  • 홍삼
    인삼과 홍삼, 만병통치약?!
    “홍삼은 괜찮죠?” “인삼은 안 맞는 사람이 있어도, 홍삼은 부작용이 없다면서요?”인삼만큼 우리 삶과 친숙한 식물도 없는 것 같습니다.‘삼’하면 특히 어머니가 연관되어 생각나는데, 어릴 때 어머니가 수삼을 우유에 넣고 갈아서 당신...
    • 이연미 임상영양사
  • 발
    당뇨발이란 무엇인가
    외래 진료 시 당뇨병을 오랫동안 치료하고 있어 발이 아프면 당뇨발이 생길까봐 걱정이 된다고 하시는 환자들을 자주 봅니다.일반 사람들이 흔히 알고 있는 당뇨발이란 발에 상처 혹은 궤양이 생겨 잘 치유되지 않고 점점 악화 되어 괴사에 이르는 과정을 생각합니다.그러나...
  • 여주
    여주, 당뇨병 잡는 도깨비 방망이?!
    몇 달 전 어머님께서 친구분이 재배해서 주셨다며 말린 여주와 여주를 달인 큰 주전자를 가져오셨다.“여주가 당뇨에 좋고, 간에도 좋다며? 내일부터 끓여봐야겠다.” 나는 손사래를 치며, 어머님을 말렸고 어머니는 아쉬움을 묻고 다행히 그 일을 강행하진 않으...
    • 이연미 임상영양사
  • 돼지감자
    돼지감자는 혈당을 낮춘다?
    늦은 가을쯤 대형 마트나 전통시장을 다녀보면 생소한 모양의 울퉁불퉁한 감자(?)를 볼 수 있다.몇 년 전까지만 해도 흔하게 볼 수 없던 것이다. 그것은 일명 ‘돼지감자’인데, 3-4년 사이 유행인 듯 당뇨인들의 필수 보조제가 된 것 같다. ‘감자’라...
    • 이연미 임상영양사
  • 인슐린펜
    새로운 인슐린의 출현
    2013년도 기준, 국내에서 인슐린을 사용하는 당뇨병 환자의 비율은 16.4%로 추산되는데, 이는 동시대 서구에서 인슐린을 사용하는 환자의 비율보다 많이 낮습니다.이러한 현상에 대해 인슐린을 맞는데 따른 통증, 주사기 사용에 대한 거부감, 타인의 시선 등을 그 원인으로 ...
  • 인슐린펜
    한 달에 한 번 맞는 인슐린?
    요즘 외래에서 뵙는 당뇨인 중에서 최근 한 달에 한 번 맞는 인슐린이 나왔다는데, 지금 매일 맞고 있는 인슐린 대신에 그것으로 처방해줄 수 있느냐고 여쭈어보시는 분이 종종 있습니다.결론부터 말씀 드리자면, ‘’아직 실제 임상에서 한 달에 한 번 맞는 인슐...
    • 권오빈
  • 나이대별 건강검진
    중증 질환 예방하고 삶의 질도 높일 수 있는 건강검진
    유명 대기업 부장 홍 모씨(52)는 건강하다고 나름 자부해왔다. 신장 175cm, 체중 80kg, BMI 26.1, 복부 둘레가 조금 과하다 싶고, 잦은 회식과 음주 때문에 운동을 거의 하지 못했지만 그래도 45세부터는 꾸준히 건강검진을 받아왔다. 다만 재작년에는 회사에서도 가정에서...
  • 당뇨인과 신발
    당뇨인에게 알맞은 신발 고르는 방법
    당뇨인은 손상으로부터 발을 보호하기 위해 신발의 선택이 매우 중요합니다.신발은 잘 맞고 편안하며 발을 안전하게 보호해야 합니다.알맞은 발의 특징은 다음과 같습니다.앞볼 부위발가락을 덮는 신발은 발을 보호하는데 가장 좋습니다.부드러운 상단 재질부드러운 가죽은 ...
    • 이효보 당뇨족부 코디네이터
  • 안구시술
    당뇨황반부종
    당뇨황반부종은 당뇨망막병증 환자에서 중심시력저하를 일으키는 주요한 원인입니다.10년 이상 당뇨병을 앓고 있는 환자의 20~40% 정도에서 당뇨황반부종이 동반됩니다. 당뇨병에 의한 모세혈관 합병증으로 망막혈관의 투과성이 증가하고 미세동맥류가 발생하여 혈액의 혈장...
  • 샤콧씨 관절병
    당뇨병성 신경관절병증(Charcot’s Joint)
    당뇨병성 신경관절병증은 흔히 ‘샤콧씨 관절’이라고도 불려집니다.‘샤콧씨 관절’이 발생하는 병리 기전은 확실하게 밝혀지진 않았지만, 자율신경계 이상 또는 다른 어떠한 이유로 미세 혈류의 증가와 골의 대사가 증가하게 되고,골내 칼슘과 같은 ...
  • 혈당검사하는 이미지
    당뇨병성 합병증의 검사 방법
    많은 당뇨인들이 일상 생활에서 당뇨병으로 인한 증상을 거의 느끼지 못하기 때문에 당뇨병성 합병증 관리를 소홀히 하는 경우가 많습니다.하지만 당뇨병으로 인한 증상이 없더라도 혈당이 높은 상태로 오랜 시간이 지나면 당뇨병으로 인한 여러 가지 만성 합병증이 생길 수...
    • 심연정
  • 발이 아픈 남자
    당뇨인의 발관리법
    당뇨병이 있으면 왜 발에 문제가 잘 생기나요?혈당 조절이 잘 되지 않으면 말초신경세포가 손상될 수 있습니다. 또한 고혈당 및 여러 동반된 위험인자(고혈압, 이상지질혈증)로 인해 동맥경화증이 진행되면 혈액순환이 잘 되지 않을 수 있습니다.말초신경의 손상말초신경의 ...
    • 이효보 당뇨족부 코디네이터
  • 뇌기능
    당뇨병과 뇌건강
    당뇨인은 치매의 위험이 높다!치매란, 정상적으로 활동하던 사람이 뇌에 발생한 각종 질환으로 인하여 인지기능이 떨어져 일상생활의 어려움이 생기는 경우를 말합니다.알츠하이머병과 혈관성 치매는 가장 흔한 치매의 원인으로 알츠하이머병은 뇌 안에정상적으로 존재하던 ...
  • 당뇨병의 기전
    체중을 줄여주는 당뇨약
    기존에 출시된 많은 경구혈당강하제들이 좋은 혈당강하 효과를 보임에도 불구하고 약제에 따라서는 저혈당 및 체중 증가의 부작용 때문에 의사들은 약제 선택에 신중을 기할 수 밖에 없었습니다. 또한 대부분의 경구혈당강하제들이 췌장에 남아 있는 잔존 인슐린 분비능에 ...
  • 인슐린 주사 이미지
    인슐린을 꼭 맞아야 하나요?
    “오늘 교수님이 인슐린 처방을 했는데요…… 저는 정말 인슐린 주사는 안 맞고 싶어요. 사실 2년 전부터 교수님께서 인슐린 주사를 맞으라고 했는데, 다음 번에, 다음 번에… 하면서 미루어왔어요. 그런데 오늘 또 혈당이 안 떨어진다고 인슐린 맞...
    • 이정림 임상전문간호사
  • 비만인의 복부둘레
    건강을 위협하는 복부비만 해결책
    추위가 어느덧 잠잠해 지고 봄이 다가오고 있다.겨울철 두꺼운 외투 속에 숨겨둔 군살을 봄이 오기 전에 뺄 수 있는 방법은 없을까? 본인도 모르게 겨우내 훌쩍 늘어나버린 체중을 보고 놀라 외래를 찾는 환자들과 상담해 보면, 대부분의 경우 ‘목표 체중’이 있...
  • 췌장의 구조
    췌장이식
    췌장은 인슐린을 만들어서 우리 몸의 혈당을 조절해 주는 장기입니다.신장(콩팥)이 제 기능을 못할 때 정상 신장을 이식 받듯이 췌장이 제대로 기능을 못하는 사람에게 정상 췌장을 이식해줄 수 있으며 이를 ‘췌장이식’이라고 합니다. 인슐린 치료를 받던 당뇨...
    • 이우제, 김영훈
  • 알약을 먹는 환자 그림
    경구혈당강하제 복용 시 주의사항
    제2형 당뇨병에서 운동 및 식사요법으로 혈당조절이 충분히 되지 않는 경우, 경구혈당강하제 복용을 고려하게 됩니다.경구혈당강하제는 환자의 연령이나 체중, 동반질환 유무나 건강위험요소 등에 따라 선택하게 됩니다.경구혈당강하제는 작용기전에 따라 바이구아나이드계,...
    • 서정나 임상약사
  • 당뇨발 관리하는 환자 모습
    당뇨병과 말초혈관질환
    말초혈관질환이란 동맥경화나 혈전 등에 의해서 하지 근육에 충분한 혈액이 공급되지 않아서 발생하는 질환입니다.통상적인 동맥경화에 의한 혈관질환과 같이 혈액 내 지방이 침착 되면서 혈관의 단면이 좁아지고 내경을 통해서 흘러가는 혈액의 양이 줄어들게 되어서 발생...
  • 독과 같은 소금 이미지
    얼마나 짜게 드시고 계십니까?
    제1형 당뇨인 중 약 25%, 제2형 당뇨인 중 50% 정도에서 고혈압이 있다고 합니다.신부전, 뇌졸중, 심근경색증 등의 예방을 위해 고혈압을 조절하는 것이 중요합니다. 체중을 감량하거나 신체활동을 늘리고, 소금(나트륨) 섭취를 줄이는 생활습관의 개선만으로도 수축기 혈압...
    • 이연미 임상영양사
  • 당뇨인의 피부관리
    당뇨인의 관절 및 피부 질환
    당뇨인에게는 다양한 관절 및 피부 질환이 생길 수 있습니다.우선 관절에 생길 수 있는 질환 중 당뇨병성 손관절증(당뇨병성 강직 손 증후군이라고도 부릅니다)이라는 질환이 있으며 손이 뻣뻣해지면 아래 그림에서처럼 양 손바닥을 마주하였을때 손가락 관절이 펴지지 않아...
  • 당뇨인의 발을 건강하게 지켜주는 하지 운동
    당뇨인의 발을 건강하게 지켜주는 하지 운동
    당뇨병의 대표적인 합병증인 당뇨발(당뇨병성 족부 궤양)은 심한 경우 발의 일부를 절단해야 할 정도로심각한 경우가 많아 치료와 예방에 힘써야 합니다.당뇨병성 신경병증으로 인한 운동신경 손상은 발에 있는 건과 인대를 경직시켜 발가락 및 발목 관절의움직임을 제한하...
    • 스포츠건강의학센터
  • 비만
    당뇨병과 비만
    최근 20년 사이 제2형 당뇨병과 내당능 장애, 공복혈당 장애(당뇨병 전단계)가 급격하게 증가하고 있습니다.특히 제2형 당뇨병 발생의 증가는 과체중 및 비만률이 증가하는 것과 밀접한 연관성이 있습니다. 제2형 당뇨병은 다른 대사질환인 고혈압, 고지혈증, 관상동맥질환...
  • 혈당 검사
    당뇨망막병증과 혈당조절
    당뇨망막병증은 당뇨인이 지속적인 고혈당에 노출됨으로써 모세혈관에 손상이 발생하여 망막 전반에 손상이 일어나 결국에는 실명으로 이어지는 합병증으로 20세 이상 성인의 시력을 손상시키는 가장 흔한 원인입니다. 따라서 당뇨망막병증의 발생 및 진행을 예방하기 위해...
  • 당뇨병과 식이섬유소
    당뇨병과 식이섬유소
    영양상담실에 방문하셔서 종종 ‘당뇨병에는 잡곡밥과 채소 먹으라고 하더라고요’, ‘가리는 거 없이 채소도 좋아하는데 그냥 해주는 대로 먹어요’, ‘적게 먹으면 좋은 거죠?’, 라고 말씀하십니다. 이번 호에서는 당뇨병과 식이섬유소에 ...
    • 영양사 김지연
  • 당뇨인에게 운동이 주는 효과와 운동요법 시작 시 고려사항
    당뇨인에게 운동이 주는 효과와 운동요법 시작 시 고려사항
    당뇨인이 운동을 하는 목표는 크게 두 가지의 효과를 얻기 위함입니다.첫째는 한번의 운동을 통해 혈당의 소비능력을 올리고 운동 후 혈당이 근육 세포 안으로 잘 저장되는 것을 촉진시켜 혈액 속의 혈당 수치가 높아지지 않게 해주는 효과입니다.둘째는 인슐린이 부족한 상...
    • 스포츠건강의학센터
  • 사랑이 기적이라 불리는 이유
    사랑이 기적이라 불리는 이유
    남자는 북극의 생태계를 연구하는 과학자였다.여자는 이동통신 회사에서 근무하는 사무원이었다. 두 사람이 만나 사랑에 빠졌다. 교제를 시작한 지 1년쯤 지났을 때 여자는 남자에게 이별을 통보했다. 자신은 13살 때부터 당뇨병을 앓고 있으며 남자에게 짐이 되는 게 싫다...
    • Storytelling Writer 이경진
  • 당뇨병 약, 언제 먹어야 하나요?
    당뇨병 약, 언제 먹어야 하나요?
    경구혈당강하제는 작용기전 및 작용발현시간, 부작용 등에 따라 복용시간이 다릅니다. 따라서 어떤 약을 복용하는지 정확하게 알고 규칙적인 식사를 하며, 알맞은 복용시간에 약을 복용하여 효과적인 혈당조절을 할 수 있도록 해야 합니다.다음 표는 경구혈당강하제의 일반...
    • 약제팀 서정나 약사
  • 당뇨인의 우유 간식
    당뇨인의 우유 간식
    당뇨병에 걸리면 오로지 잡곡밥과 채소 반찬 위주로 먹고 모든 간식을 끊어야 한다는 생각 때문에 스트레스를 받는다고 호소하는 분들이 많습니다. 그러나, 식사요법에서 반복하여 강조하는 것처럼 ‘당뇨병 식사는 건강식’의 개념입니다.평생 관리해야 하는 당...
    • 김지연
  • 당뇨인의 올바른 발 보습제 선택하기
    당뇨인의 올바른 발 보습제 선택하기
    당뇨병으로 인한 말초 자율신경의 손상은 피부, 발톱, 모발 및 뼈의 영양성 변화뿐만 아니라 발 피부의 건조, 갈라짐 및 피부손상을 유발합니다.어느 한 연구에 따르면 당뇨병 환자 82.1% 가 건조함, 트거나 갈라짐을 가지고 있다고 합니다. 이렇게 트거나 갈라진 피부는 박...
    • 이효보
  • 당뇨인들의 운동 시작하기
    당뇨인들의 운동 시작하기
    당뇨인들에게 운동은 필수 불가결한 치료법으로 널리 알려져 있습니다. 그러나 운동을 시작하는 것이 어려운 사람들과 운동을 하더라도 꾸준히 지속하지 못하는 사람들이 굉장히 많습니다.운동은 꾸준히 하여 그 양이 누적되어야 효과를 얻을 수 있기 때문에 스스로의 노력...
    • 스포츠건강의학센터
  • 혈당 조절하기.. 참 어렵네요
    혈당 조절하기.. 참 어렵네요
    간혹 교육과 상담을 진행하면서 혈당 조절하기가 너무 힘들다고 호소하는 분들이많이 있습니다. 그리고 혈당이 너무 들쑥날쑥 해서 종잡을 수 없다고 하소연 합니다.사실 혈당이 매일매일 순간순간 달라지는 것은 당연합니다.왜냐하면 당뇨병이라는 질환자체가 혈당이 일정...
    • 이정림
  • 유헬스센터의 현재, 그리고 미래
    유헬스센터의 현재, 그리고 미래
    유헬스는 ‘유비쿼터스(ubiquitous)’와 ‘의료(health)’의 융합 개념이다.유비쿼터스는 ‘보이지 않는 끈으로 연결되어 있다’는 것을 의미한다. 즉 유비쿼터스 헬스는 ‘보이지 않는 끈으로 항상 의료서비스’를 받는다는 것을 ...
  • 고지혈증의 관리
    고지혈증의 관리
    건강검진을 받은 후 고지혈증이 의심된다는 결과를 받는 경우가 흔히 있다. ‘고지혈증’이란 혈액 속의 지질이 우리 몸에 필요 이상으로 많아지는 상태를 말하며, 지질의 종류인 저밀도(LDL)콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 높은 경우, 중성지방이 높은 경우, 고...
  • 노화와 혈관질환
    노화와 혈관질환
    우리 몸의 혈관은 동맥과 정맥으로 구분을 하며 말초 혈관은 심장혈관인 관상동맥을 제외한우리 몸의 나머지 모든 혈관을 지칭한다. 노화와 관계되는 말초 혈관 질환은 주로 동맥이 막히거나 혈관 벽이 약해져서 풍선처럼 부풀어 오르는 동맥류 등 동맥 질환이며 동맥경화증...
  • 올바른 운동으로 새해에도 건강하게
    올바른 운동으로 새해에도 건강하게
    새해 첫 날이면 헬스장에는 항상 많은 사람들로 붐빈다.나이를 먹게 되면 그 어떤 천하장사도 자신의 건강을 생각하게 된다. 누구나 한번쯤 도전해보지만 대부분 실패로 끝나는 건강관리, 그 시작과 끝에는 항상 운동이 있다.운동은 심혈관계 기능을 좋게 하며 고혈압 환자...
  • 칼럼
    당뇨병 전 단계: 공복 혈당 장애와 내당능 장애
    당뇨병이 없는 사람은 공복 혈당이 70~100 mg/dL, 식후 혈당이 140 mg/dL 이하 범위에서 혈당이 조절됩니다. 즉 당뇨병이 없는 사람은 혈당이 올라가면 췌장에서 인슐린이 분비되어 혈당을 낮추고 혈당이 내려가면 인슐린 분비가 억제되어 저혈당이 생기지 않습니다.공복 혈...
    • 신미선 임상강사
  • 칼럼
    당뇨인의 자가 발 관리
    당뇨인은 건강한 발을 유지하기 위해서 매일 한 번씩 발의 상태를 점검하고 발 위생과 보호에 특별한 관심을 가져야 합니다. 발 살피기, 발 씻기, 발톱관리에 대해 자세히 알아보겠습니다.발 살피기물집, 상처, 부은 곳이 있는지, 발적 이나 다른 색깔변화가 있는지 매일 주...
    • 당뇨족부클리닉 코디네이터 이효보
  • 장재원
    소를 잃었어도 외양간을 고쳐야 하는 이유
    ‘소 잃고 외양간 고친다.’는 속담이 있습니다. 일이 이미 잘못된 뒤에는 손을 써도 소용이 없음을 비꼬는 말이죠. 그렇지만, 삶이라는 것을 곰곰이 돌이켜보면 소를 잃었어도 외양간을 고쳐야 하는 경우가 훨씬 많은 것 같습니다. 그 까닭은 같은 잘못을 반복하...
  • 아스피린
    심혈관 질환 예방을 위한 아스피린 사용
    100mg 아스피린 500mg 아스피린심혈관 질환은 당뇨인의 가장 중요한 사망 원인이며, 당뇨인이 지출하는 의료비의 많은 부분을 차지하고 있습니다.당뇨인이 심혈관 질환을 예방하기 위해 복용하는 아스피린에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.미국당뇨병학회는 심혈관계 ...
  • 인슐린 주사
    인슐린 치료에 대한 오해
    당뇨인의 혈당 조절에 인슐린 치료가 효과적이며 삶의 질을 개선시키고 환자의 만족도가 높아짐에도 불구하고 인슐린 치료에 대한 오해와 편견 때문에 인슐린 치료를 미루고 계신 분들이 많습니다. 이번에는 환자분들이 흔히 가지고 있는 인슐린에 대한 오해에 대해 알아보...
    • 서정나 약사
  • 당뇨환자의 발관리
    당뇨환자의 발관리 및 당뇨병 발 예방 전략
    당뇨인의 경우 발에 특히 문제가 잘 생기는데 이것을 당뇨병 발이라 하며 당뇨병을 앓고 있는 사람의 발에 생기는 신경병증, 구조적 변형, 피부 못, 피부와 조갑의 변화, 발의 궤양, 감염, 혈관 질환 등을 통칭하여 일컫는 말입니다. 당뇨병을 오래 앓으면 신경이 서서히 파...
  • 당뇨인의 스트레스 관리
    스트레스를 관리합시다!
    스트레스는 생명체가 생명을 유지하기 위해서는 필연적인 것으로서 정상적이며 자연스러운 것이라고 합니다.살면서 스트레스를 받지 않고 살아갈 수 있을까요? 스트레스는 살아가면서 피할 수 없는 것이므로 적절히 대처하고 관리하는 것이 우리의 몸과 마음에 좋은 결과를 ...
    • 서민경 의료사회복지사
  • 혈당검사
    혈당을 꼭 재야 하나요?
    처음 당뇨병이 발생되신 분들은 “우리집안 내력에 당뇨병이 아무도 없는데, 내가 당뇨병이 생길 수 있나요?” “당뇨병이 갑자기 올 수 있나요?” 등등 본인이 당뇨병이 있다는 것을 믿을 수 없다는 반응을 많이 보이십니다.사실 건강검진 등을 하면서...
    • 이정림
  • 신장
    당뇨병성 신증, 과연 무엇이며 예방과 치료는 가능한가?
    인생을 살아가면서 의사와 변호사는 알고는 지내되 신세 질 일은 없어야 행복한 삶일 것입니다.하지만, 대부분의 사람은 죽기 전에 적어도 한 가지 이상의 병을 가지고 고민하게 되는 경우가 많습니다.당뇨병성 신증은 미세혈관에 발생하는 당뇨병의 합병증으로 의료 기술이...
  • 등산
    봄이 오면 산에 오르리라~~!
    등산은 평생 스포츠라고 합니다. 하지만 연령이 증가함에 따라 질병이 생기기 시작하면, 등산 시에 어려움을 초래하는 몇 가지 문제들에 부딪히게 되어 ‘이제 등산은 할 수 없는 것일까?’ 라고 고민하게 됩니다. 몇 가지 주의 사항을 파악하면 등산을 즐길 수 ...
    • 이혜영 임상운동사
  • 혈당검사
    당뇨병, 무리한 운동 치명적‥걷기 등 권장
    2050년도 우리나라 당뇨병환자 수는 약 600만명으로 추정된다.인슐린이 개발되기 전에는 운동과 식이요법이 주된 치료법이었다.지금도 "알맞은 식사, 적당한 운동, 혈당강하제나 인슐린사용"은 혈당조절의 3대 기본수칙이다.당뇨 환자라도 인슐린 의존형이냐, 비...
  • 자궁
    다낭성난소증후군
    23 세 미혼 여성이 외래를 방문하였다. 초경을 하고부터 월경이 불규칙했는데, 대개 초경 후 약 2년 정도는 그럴 수 있다고 하여 기다렸으나 이러한 현상이 계속되 찾아왔다고 했다. 들어보니 월경은 3개월에 한 번 정도, 어떤 때는 6개월에도 한 번 하는데, 중간에 예측하...
    • 산부인과 채희동
  • 혈당검사
    당뇨병, 민간요법의 허와 실
    외래 진료 시 경험한 일이다. 평소 경구 혈당강하제 복용으로 혈당조절이 비교적 잘되고 있던 환자가 갑자기 혈당이 상승하여 외래를 방문하였다. 환자는 대학교육까지 받은 중년의 남자로 경제적으로도 여유가 있는 편이었다. 5년전 우연히 건강검진을 통해 당뇨병 진단을 ...

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