대장암 예방을 위한 건강한 식사 계획이 필요합니다. 

1. 채소, 과일, 잡곡 등 섬유소가 풍부한 식사를 합니다. 
2. 육류의 기름이나 가금류의 껍질, 버터 등의 포화지방이 많은 식품의 섭취를 줄입니다. 
3. 저지방 고칼슘 유제품을 섭취합니다.   
4. 정상체중을 유지합니다. 
5. 금주합니다.   

신선한 채소와 과일, 유제품 

기름진 붉은육류, 알코올, 가공식품

칼로리가 높은 식품 섭취를 줄이고, 조리 시에도 기름 사용이 적은 찜, 조림 등의 방법을 활용합니다.