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건강이야기

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월요일이 힘든 다른 이유 저자 : 서영미(번역,정리)

 

                                        

 

하루 중에도 혈압은 상승과 하락을 반복한다. 보통 사람의 경우, 아침 기상 전에 최저치를 보이고 잠자리에서 일어날 때 점차 상승하다가 하루 중 정오에 최고치를 기록한다. 새로운 연구결과에 따르면, 한주 간의 혈압치도 이런 사이클을 밟는다고 한다.

  

일본의 한 연구팀은 135명의 중년 남성과 여성을 대상으로 목요일 아침부터 다음 주 수요일 저녁까지 매일 30분 동안 자동혈압계를 차게하고 혈압변화를 측정했다. 평균 혈압은 목요일부터 일요일까지는 하락했고 월요일에 최고치를 기록하다 화요일부터 다시 떨어졌다. 아침 최고치도 월요일 아침이 제일 높았다. 이런 주간 혈압 사이클은 주중에서도 왜 월요일에 뇌졸중 발생률이 가장 높은지를 잘 설명해 준다. 연구팀은 “중장년층은 뇌졸중 위험이 큰 월요일 오전에는 일의 시동을 천천히 걸고, 일요일 밤에는 일찍 자는게 좋다”고 조언한다.

 

 

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